为什么时常会做噩梦?应该怎么办

男:45岁

5438人浏览2019-07-16 10:23:03

病情描述

医生你好,我这段时间晚上总是做噩梦,导致睡眠质量很不好,这是怎么回事呢?我这种情况应该怎么办呢?

张艳凯
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科 免费提问

俗话说,日有所思夜有所梦,时常的做噩梦,可能是因为近期有事情一直困扰着你。对于这种情况建议先调整自己的心态,赶走负面情绪,不要让自己被过度紧张和焦虑的情绪包围。同时应该养成养成良好的睡眠习惯,睡觉的时候不要闷头睡,不要趴着睡觉。睡前饮食也是很重要的,建议睡觉前尽量不要吃辛辣、油腻、高脂肪的食物,吃这些食物容易扰乱睡眠,让睡眠质量变差,这样就容易导致噩梦。如果有一段时间总是经常做噩梦的话,还是建议及时去看医生。

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    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
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    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
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    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
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    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
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