骨质增生并不是老人的专利,现在也是有很多比较年轻的人出现骨质增生。一般出现的还是女性比较多,其中的原因是什么呢?这是一种比较偏爱女性的疾病,想必大家都想知道其中的原因,下面大家和小编一起看看,哪些原因是导致骨质增生的凶手,应该怎么办呢?
骨质增生怎么办
1.可以先用这种方法看看,用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟,或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。
2.可以使用这样的方法,用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。
3.自我锻炼头颈部活动,这一点是大家可以做到的,前屈(尽量低头)、后仰(尽量向后抬头),左右转动,左右旋转,先健侧,后患侧。渐渐转动,不可用力过猛,每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。
4.用双手轻持捋两侧颈肌,这是一种简单的手法。用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟,拨健侧颈肌1分钟。
骨质增生的五大原因
1.姿势不对,这是众多人出现疾病的原因,可能是因为工作的因素导致,因为工作的需要,也是没有办法的。如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调,张力大的一侧易造成不同程度的劳损,并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态,久之这些肌肉发生静力性损伤,进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均,使压力(应力)集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。
2.性别。基本上出现骨质增生的还是女性比较多,资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍,但50岁以后两性之间基本相等。
3.劳损因素。每个人的身体劳累的程度是不一样的,可能是工作性质的原因不一样导致的。腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大关系,腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速腰椎的退变,使椎间盘突出,骨刺的形成并不断增大。
4.年龄增大。要注意随着年纪的增长,大家应该注意小心的呵护。增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据相关资料显示,从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变,40岁时,几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。对地区进行调查2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现:16~30岁、31~40岁、41~50岁、51~60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中,骨赘阳性率分别为10.6%、14.8%、29.1%、51.8%、78.5%,随年龄增长而阳性率增高。
5.体质因素。每个人的身体素质是不一样的,要注意做好其中的预防,做好这些改善和预防,这样才能避免其中的危害。体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷,当然就更容易破坏,所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛,患者不自觉地限制了活动而使体重增加,相互影响又加重了关节病变。美国《今日关节炎》发表一份研究资料指出:通过跟踪观察30~46岁的1178名男性,发现超过标准体重20磅的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3到5倍的机会。发生部位多是髋、膝关节。
以上这些就是小编和大家介绍的几点,大家要注意做好其中的预防,对应的做好这些改善可以尽量的避免其中的危害,对大家身体的恢复都是很不错的。作为长期久坐的人群,大家要注意日常要做好这些保护,才能尽量的减少这些危害,这些缓解的方法希望可以帮助到大家。
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
张树卿 主治医师 | 安徽中医药大学第一附属医院
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